Description
Mindfulness para dummies
– Recuerda consejos para afrontar los contratiempos y reaccionar ante emociones desagradables
– Despeja tu mente y sé más feliz
– Combate el estrés, la ansiedad o la depresión
– Utiliza la atención plena para tratar el dolor físico
– Comienza a potenciar tu creatividad Crea tu propia rutina de meditación y descubre como enseñársela también a los niños
Ponerse en forma para dummies
– Comienza un plan de entrenamiento de 90 días
– Encuentra dietas equilibradas
– Conoce los diez falsos mitos sobre el ejercicio físico
– Sigue las indicaciones para controlar tu peso
– Conoce los consejos sobre los aparatos y accesorios que te irán mejor
– Descubre los trucos para mantener la motivación los días en que decaiga el ánimo
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